Zumba - první cvičení, které připomíná taneční párty
Napadlo vás někdy, že by bylo příjemné užít si cvičení tak jako na nějaké taneční párty? Díky zumbě je to možné. Nový fitness program spojuje cvičení s latinskoamerickými tanci. A je po celém světě čím dál oblíbenější.
Zumba vznikla náhodou, když tanečník a choreograf zpěvačky Shakiry Alberto Perez přišel na hodinu aerobicu a zjistil, že si zapomněl přinést hudbu na cvičení.
Jediné, co měl v autě, byly latinskoamerické písničky. A protože latinsko americké tance byly jeho oblíbené, rozhodl se zkusit improvizovat. Hodina měla úspěch a vznikla tak první lekce zumby.
Po pár letech, kdy učil zumbu v Kolumbii, se ji Perez rozhodl vyvézt do Spojených států, kde se Američanky do nového cvičebního stylu úplně zbláznily. Z Ameriky se pak zumba dostala i do Evropy. Do Česka přišla teprve nedávno, ale objevuje se čím dál víc fitcenter, které ji do svých služeb zařazují.
Zábava jako na taneční párty
Zumba se hodí pro všechny, kteří nechtějí jenom dřít v posilovně, ale cvičení si skutečně užít a udělat tak něco nejen pro svoji fyzičku, ale i pro psychiku.
Zumba přitom není jen zábava, ale pomáhá také spalovat tuky. Při cvičení totiž pracuje skutečně celé tělo a ne jen některé jeho část, jak je tomu u některých jiných cvičení.
Tak trochu zábavnější aerobic
Protože zumba vznikla jako náhrada za hodinu aerobicu, hodně z něj vychází. Je však ladnější, spíš než sport připomíná tanec. Propojuje prvky aerobního cvičení s tanečními kroky ze salsy, rumby, merengue, mamba i hip hopu. Navíc s sebou podle tvůrců nese obrovskou výhodu - je zábavná, takže je jednoduší vydržet cvičit, dokud se hned nedostaví viditelné výsledky.Spálíte 500 až 1000 kalorií=)
Styly Zumby
Zumba Basic Steps Level 1 - základní kroky zumby, vhodné pro začátečníky.
Zumba Basic Steps Level 2 - rychlejší a náročnější cvičení, více tanečních kroků.
Zumba Gold - zumba určená starším nebo obézním lidem, kde se vyžaduje mírnější přístup při cvičení.
Zumba Toning - kombinace poslilovacích a tanečních prvků za účelem spalování kalorií a zároveň tvarování těla, při cvičení se používají malé činky.
Aqua Zumba - zumba vhodná například pro lidi po nemoci nebo jako rehabilitace, jelikož cvičení ve vodě je jednodušší.
Zumbatomic - cvičení určené dětem od 4 let .
Zumba je velká taneční párty.
Zumba je zábavná!
Zumba je jiná!
Zumba je efektivní!
Skončete s nudou, přidejte se k Zumba fitness-party a vytancujte se z každodenních starostí!
Zumba je zábavná!
Zumba je jiná!
Zumba je efektivní!
Skončete s nudou, přidejte se k Zumba fitness-party a vytancujte se z každodenních starostí!
