na Blog.cz

Vyhoďte všechny 'zázračné' hubnou­cí přípravky a nevábné dietní potra­viny a zapomeňte na úmorné hodiny v posilovně. Máme pro vás mnohem účinnější způsob, jak zaručeně shodit povánoční kila! Rada zní: zapište se na hodiny tance. Tancování je mnohem fyzic­ky náročnější, než se může zdát.

Je to příjemná aktivita, při které však vydá­te spoustu energie. Namísto odpo­čítávání času­ do konce hodiny se budete soustředit na správnost provedení kroků a při rytmické hudbě úplně zapomenete, že hubnete.

"Při tancování jdou kila dolů ráz na ráz. V období náročnějších tréninků pokaždé zhubnu nejméně 5 kg, aniž bych jakkoli měnil stravovací návyky," potvrdil nám taneč­ní mistr Jiří Dutka.

Příjemný pohyb nenásilně vykřeše z vašeho těla nejen přiro­zené křivky, ale zlepší se vám i celé držení těla a získáte elegantní chůzi. Tanec vás nabije pozitivní energií a přispívá dokon­ce i k lepšímu sexu. Vyberte si ten, který zabírá­ přímo na vaše problémové partie...

Soumrak nad horkými plážemi, dobré pití, čokolá­dové krásky a žhavé rytmy - to je svůdná salsa­. Pustíte-li se do toh­oto latinskoameric­kého tance, může­te se těšit­ na krásná vyrýsovaná lýtka a pevná stehna.

Důraz se zde dává nejen na nohy, ale i na práci s boky. Nevý­hodou je, že při salse se neobejdete bez partnera. Pokud neseženete mužský protějšek, poslou­žit může i kama­rádka! Salsu snadno využi­jete v salsaklubech, které­ jsou u nás hojně rozšířené.

O břišních tancích se říká­, že je to ten nejpřirozenější pohyb, který může­me tělu dát. příznivě působí proti všem neduhům v těle i na naši­ duši. Tento tanec vás celko­vě uvolní a zbaví stresu, což samo o sobě nastartuje snižo­vání váhy. Nicméně - špíčky na bocích pro břišní tance nejsou na škodu.

Do natřásání boky se pak může­te pořádně opřít jako správná orientální tanečnice. Tento tanec podporuje především přirozenou krásu ženy. Přináší sebe­ovládání a sílu, které jsou základní součástí spoko­jeného života. Na kurz břišních tanců můžete­ klidně vyrazit sama.

Hned při prvních základních krocích­ se pořádně zadý­cháte. V provedení profesionálů rokenrol působí lehce a snadně, ale netrénovanému tělu dá pořádně zabrat.

O to rychleší však bude spalo­vání tuků a velice rychle si zlepší­e kondičku. Udýchat minutu a půl vykopávání pro vás bude­ za chvíli hračka. Pokud nemáte tanečního partnera, nevadí, rokenrol lze tanco­vat i ve skupino­vých formacích.

Připravte se, že vás budou­ bolet ruce a ramena - při temperamentní sambě se pěkně zapo­títe! paže, boky­, stehna i zadek jsou za hluče­ní bubínků v jednom varu. Vzrušující rytmy rozjá­saného Ria de Janeira vás nenechají vydechnout. Při sambě se báječ­ně odre­agujete a nabijete energií.

Pokud vás neláká tělocvična a na tanci vás přitahují především krásné vlající šaty a spole­čenský bonton, zapište se do klasických tanečních kurzů pořá­daných v kulturních domech.

Při ladném valčíku, elegantním waltzu nebo vášnivém­ tangu spálíte spoustu kalorií a navíc získá­te pěkné drže­ní těla­. Teprve vzpřímená postava dokáže dát ženě oprav­dovou krásu.

Na standardní tance si určitě zajis­těte partnera (možná umluvíte přítele nebo­ si zkuste najít tanečního partnera na některé specializované internetové seznamce).