Dieta podle Angeliny Jolie
15. ledna 2011 v 16:00
|
.X.x.Diety.x.X.
Zakázané potraviny- cukr - v jakékoli formě! To zahrnuje i ovoce (kromě citronové šťávy) a potraviny s přídavkem cukru jako jsou sušenky, čokoláda i konzervovaná zelenina
- kvasnice - veškeré pokrmy, které je obsahují nebo jsou z nich vyrobeny, jako je chléb, dorty, některé vitaminové tablety a pizza
- rafinovaná vláknina - těstoviny, rýže a některé cereálie
- kravské mléko a většina mléčných výrobků
- sušené ovoce
- čaj a káva
- sladové výrobky
- sůl
- houby
- ostrá nebo kořeněná jídla
- oříšky
- alkohol
Vhodné potraviny - k snídani - bílý jogurt, ovesná kaše ze sójového nebo rýžového mléka se skořicí nebo domácí müsli z ovesných vloček
- čerstvá zelenina
- libové maso
- jakékoli ryby (kromě uzených)
- avokádo
- sýr cottage
- máslo
- za studena lisovaný olej, třeba slunečnicový nebo olej z lněných semínek
- rýžové, ovesné a celozrnné chlebíčky
- neslazené sójové nebo rýžové mléko
- bylinky
- bylinkové nebo ovocné čaje - ale pozor, ne ty, co obsahují kyselinu citronovou, slad, umělá barviva nebo ochucovadla
Další tipy - vyhýbejte se stresu a redukujte ho tím, že budete cvičit jógu, tchai-ťi nebo meditovat
- vaše dieta by měla obsahovat co nejméně sacharidů a co nejvíce vlákniny
- pijte hodně vody
- navštěvujte saunu a snažte se v ní vydržet aspoň dvacet minut (přitom své tělo masírujte kartáčem)
- ráno nalačno vypijte velkou sklenici teplé vody nebo si několikrát denně dejte polévkovou lžíci extra panenského olivového oleje
- snažte se chodit brzo spát
