- nadlehčuje tělo a nepřetěžuje klouby, páteř i vazy, naopak je šetří
- klade asi šedesátkrát větší odpor než vzduch, ale zatěžuje svaly rovnoměrně
- trénuje naše srdce i vytrvalost, svaly současně s posilováním také protahuje
- posiluje svaly podél páteře, zmírňuje bolesti zad a podporuje správné držení těla,
- je ideální na otužování a zároveň prokrvení organismu
- posiluje a zároveň šetří i srdce, při plavání jsme totiž obvykle ve vodorovné poloze, takže srdeční sval nemusí překonávat zemskou gravitaci a pumpovat krev vzhůru.
- plavete-li styl "prsa", tak významně posilujete prsní svalstvo, které tak pomáhá zpevňovat tvar poprsí
- kombinujete-li plavání s procházkami svižnou chůzí, zlepšujete tak paměť, soustředění a další duševní funkce
- zlepšujete také náladu a mírní deprese
zdroj - www.moda.cz
