1.15 Minut stepování
Každé ráno si stoupněte na stepper a vydržte na něm stepovat 15 minut, nejenže je stepper perfektní pro vypracování pevného zadečku, ale ještě k tomu spálí za 15 minut 110 kalorií a rozhýbe vaše tělo po ránu.
2.Jděte žehlit
Jedna (aktivní) hodina u žehlícího prkna a spálíte hned 240 kalorií, tato informace vám při žehlení přinese uspokojení a ještě se zbavíte toho nepříjemně plného koše s prádlem. Rozhodně nemáte volné ruce k tomu, abyste si mohly sem tam něco strčit do pusy.
3.Místo mlsání pleťte
Večer sáhněte místo po sáčku s chipsy po košíku s pletením. Pletení je zase in a ušetří vám spoustu zbytečně nabraných kalorií.
4 .Pijte studené
Denně vypijte 2 litry studené vody, a to tak studené jaká teče přímo z vodovodního kohoutku, radí odborníci. Spotřebujete denně 100 kalorií tzn. Více než jindy a to odpovídá za rok 5 kilogramům tuku. K zahřátí totiž tělo zvýší energetický přísun.
Každé ráno si stoupněte na stepper a vydržte na něm stepovat 15 minut, nejenže je stepper perfektní pro vypracování pevného zadečku, ale ještě k tomu spálí za 15 minut 110 kalorií a rozhýbe vaše tělo po ránu.
2.Jděte žehlit
Jedna (aktivní) hodina u žehlícího prkna a spálíte hned 240 kalorií, tato informace vám při žehlení přinese uspokojení a ještě se zbavíte toho nepříjemně plného koše s prádlem. Rozhodně nemáte volné ruce k tomu, abyste si mohly sem tam něco strčit do pusy.
3.Místo mlsání pleťte
Večer sáhněte místo po sáčku s chipsy po košíku s pletením. Pletení je zase in a ušetří vám spoustu zbytečně nabraných kalorií.
4 .Pijte studené
Denně vypijte 2 litry studené vody, a to tak studené jaká teče přímo z vodovodního kohoutku, radí odborníci. Spotřebujete denně 100 kalorií tzn. Více než jindy a to odpovídá za rok 5 kilogramům tuku. K zahřátí totiž tělo zvýší energetický přísun.
