Při hubnutí se nevyhnete chuti na sladké, zvláště pokud jste byli zvyklí na pravidelnou konzumacičokolád a dalších sladkostí. Můžete si je však vybírat tak, abyste kvůli tomu netloustli a prospěli svému tělu, co nejvíc je to možné.
Ačkoli se müsli tyčinky mohou tvářit jako skvělý pomocník při hubnutí, opak je pravdou. Nápisy jako Fit nebo Fitness je třeba brát s rezervou.
Müsli tyčinky jsou většinou doslazené a doplněné tukem, o těch polévaných čokoládou nebo jogurtem ani nemluvě. A jak můžete vidět v naší tabulce, i tyčinky označené nápisy evokujícími hubnutí a zdravý životní styl mohou být máčené v polevě, která je příliš kalorická.
Kterou müsli tyčinku si vybrat? |
Je tedy dobré vědět, že mezi různými obilnými tyčinkami existují velké rozdíly, jejich energetická hodnota se pohybuje mezi 1 370 a 1 700 kilojouly na 100 gramů, některé zmiňované tyčinky máčené v jogurtové nebo čokoládové polevě se mohou pohybovat v hodnotách ještě vyšších. Jedna většinou váží nejvýše 30 gramů, ale i tak je to hodně energie.
Jejich vydatnost podobně jako u müsli směsí navyšuje přidaný cukr a tuky, které zlepšují chuťové vlastnosti. Mnohem lépe uděláte, když si dopřejete několik čtverečků kvalitní (nejlépe hořké) čokolády, ta většinou obsahuje i zdraví prospěšné látky, polevy na müsli tyčinkách zpravidla nikoli.
Podle obezitoložky Ivy Málkové ze společnosti Stop obezitě je výhodnější müsli tyčinky při hubnutí nahradit nízkoenergetickými bílkovinnými tyčinkami.
