Když vaše váha letí nahoru, může být příčin hned několik. Například to, že jste zvyklá brát si večer k televizi něco k zakousnutí, nebo saháte po jídle, když se nudíte. Ke konzumaci jídla nás nenutí hlad či chutě. Mnohem větším důvodem, proč jíme a přejídáme se, jsou naše emoce, pocity a nálady.
Důvody, proč se přejídáme, se nazývají spouštěče přejídání a je jich spousta. Například nedostatek jídla přes den. Od rána do odpoledne nic nejíte a po příchodu domů naopak sníte všechno, co objevíte. To je ta nejrychlejší cesta k přibírání kilogramů. Tělo vystresované hladem si spoří energii v podobě tuků na horší časy. Dále je to nuda.
Největší chuť k jídlu míváte pravidelně v sobotu a neděli. Většina lidí má s jídle spojené příjemné chvíle jako jsou rodinné oslavy, posezení s přáteli, dovolená. Málokdo si umí například oslavu narozenin představit bez jídla a pití. Někdo jí pro dobrou náladu. S jídlem se totiž zvyšuje naše spokojenost a pozitivní naladění. Proto se také většina kontraktů uzavírá při obědě či večeři.
Velkým důvodem přejídání je televize. Největší chuť na jídlo míváme zpravidla u večerního seriálu. Jedná se o zvyk, který ale lze s trochou vůle odbourat.
Neméně zásadním důvodem je nakupování. Ženy totiž nakupují, když jdou z práce hladové, takže objem košíku odpovídá jejich hladu. Spouštěčů přejídání je spousta, každý nějaký má, ale je třeba si ten svůj uvědomit a snažit se ho odbourat.
