Tahle dieta funguje na 100% pokud přesně dodržujete pokyny. Zhubnete 3-8kg,je to ale trochu drastické. Takže si dobře rozmyslete než do toho půjdete,je to jen na vás....
Tahle dieta je časově náročná,proto jí držte během prázdnin,když máte volno.A proto se jmenuje Prázdninová dieta.
Vzorový den
- Snídaně v 8:00- rohlík s máslem a káva
- Cvičení v 9:00- Celou jednu hodinu bez přestávky cvičíme (aerobic,pilates...)
- Svačina v 10:00- Ovoce,či zelenina
- Oběd ve 12:00- Snězte co vám doma uvaří,ale pouze menší porci
- Tanec ve 14:00- Celou hodinu hiphopu,MTV dance....prostě cokoli
- Svačina v 15:00- Ovoce,či zelenina
- Tanec,cvičení v 17:00- Znovu hodinka pomalejšího tance,cvičení,plavání...
- Večeře v 18:00- Vaše poslední jídlo. Např. zeleninový salát,těstoviny...
Ve stejném duchu bude pokračovat následujících 9. dní. Každý den musíte cvičit minimálně tři hodiny.
Ten rohlík s máslem bych vyměnila.. třeba za vločky s nízkotučným mlíkem..