.X.x.Jídelníček.x.X.
29. července 2010 v 22:54
Snídaně: Ovesná kaše Dr. Oetker
I.svačina: jablko
Oběd: polévka + rizoto
II.Svačina: mrkev
Večeře: 2x knäckebrot + activia LF
Neřesti: rohlík s rybí pomazánkou a kousek buchty :(
Tekutiny: 1,5 l vody + 3 šálky hubnoucího čaje
Pohyb:30 min jogging
Chůze: 30 min
29. července 2010 v 22:50
Snídaně: jogurt + 2x knäckebrot
I.svačina: jablko
Oběd:rizoto
II.Svačina: jablko
Večeře: zeleninový salát a 50g kuřecího masa
Neřesti: Nic
Tekutiny: 1,5 l vody + 1 šálek hubnoucího čaje
Pohyb:30 min jogging
Chůze: 90 min
27. července 2010 v 9:46
Snídaně: 2x knäckebrot + activie
I.svačina: jablko
Oběd: čína + 3 brambory, trochu polévky
II.Svačina: jablko,2 rajčata
Večeře: 2x knäckebrot + cottage
Neřesti: Nic
Tekutiny: 1,5 l vody + 3 šálky hubnoucího čaje
Pohyb:30 min jogging
Chůze: 90 min
27. července 2010 v 9:02
Snídaně: 2x knäckebrot + activie
I.svačina: jablko
Oběd: tortelini
II.Svačina: jablko
Večeře: 2x knäckebrot + cottage
Neřesti: večer jsem si dala smetanovej jogurt :(
Tekutiny: 1,5 l vody a cca 350 ml čaje spalovač tuků
Pohyb: 30min jogging
Chůze: asi 1,5 hodiny
18. ledna 2010 v 22:29
Ach jo :( já se na to vykašlu už asi 3.den po sobě sem to posrala upe totálně nejvíc :( celej den se drřim v poho jim mrtě málo,půlku oběda vždycky odnesu pak přijdu domů du si zaběhat ae jakmile se vrátím dom tk sežeru na co přijdu a pak mi je akorát blbě a sem přežraná a takhle nikdy nezhubnu :( zrovna když už jsem se blížila a shodila i ty 2 kila přibraný na Vánoce ne... :( se mi chce ze mě brečet, jak sem slabá jak nic nedokážu vydržet :( a jak jste na tom Vy? doufám že líp...
6. ledna 2010 v 20:02
Čawees lidi!A dost! Rozhodla jsem se sebou zas něco dělat! Pač před Vánocema už jsem k cíli měla blízko see svejma 64 kilama ze 71 kg ae Vánoce to všechno zkazili :( ted' mám 67 kg a chtěla bych mít asi tk 58-60 kg...A Od ted' se to budu snažit dodržet! Žádný přežírání,malá jídla 5x denně ae nwm jak s běháním když je venku namrzlo :((( ae taky zas budu chodit každej den na pro ana blogy abych se inspirovala a abych nepodlehla jídlu....A co vy jak jste na to?
Jinak ještě k těm kilům...možná si říkáte že je to moc ae na 182 cm myslím že to jde...
22. listopadu 2009 v 16:05
Zjistila jsem že jsem zhubla 3 kg takže mám 68!!!! Sem z toho měla Vánoce :) tk jsem to trošku oslavila sušenkou a zmrzkou ae budu dál pkračovat v mým režimu ;)
Snídaně: sleeping
I.Svačina: 2x párek....
Oběd: kuřecí maso a rýžové nudle se zeleninou
II.Svačina: ta sušenka a zmrzka...
Večeře: nic
22. listopadu 2009 v 16:03
Snídaně: jogurt a 2x knäckerbrot
I.Svačina: 1/2 celozrn. housky s máslem a šunkou
Oběd: segedínský guláš a 2 h.knedlíky
II.Svačina: jablko
Večeře: nic
20. listopadu 2009 v 16:47
Včera sem to upe totálně posrala a tk mě to sere že to ani nejde :((( tk snad ted' už to půjde.... budu muset vydržet...mít silnou vůli
Snídaně: müsli
I.Svačina: 1/2 celozrn. housky s máslem a šunkou
Oběd: brambory s nějakým masem
II.Svačina: 1/2 celozrn. housky s máslem a šunkou a 2x kobliha
Večeře: nic
18. listopadu 2009 v 20:47
Snídaně: müsli
I.Svačina: 1/2 celozrn. housky s máslem a šunkou
Oběd: 3x rajče
II.Svačina: 1/2 celozrn. housky s máslem a šunkou
Večeře: 2x knäckerbrot a jogurt
17. listopadu 2009 v 21:27
Snídaně: sleeping
I.Svačina: Rajče
Oběd: přírodní losos (1 kostka) a 2x brambor
II.Svačina: mrkev
Večeře: nic
16. listopadu 2009 v 18:53
Snídaně: sleeping
I.Svačina: Rajče (94 kj)
Oběd: 2x buličí oko se 2x brambor + 2x plátek papriky(1010kj)
II.Svačina: jablko (294 kj)
Večeře: 2x knäckerbrot a 1 jogurt (731 kj)
...Pro začátek by to šlo ne?
